Sekitartahun 1968 Cooper menerbitkan aerobik yang memiliki progam latihan menggunakan lari, berjalan, berenang dan bersepeda. Jenis senam ini memanfaatkan irama musik karena itu ada berbagai jenis yang senam aerobik berdasarkan musik pengiring sebagai berikut: Aerobik Dance adalah gerakan senam yang dilakukan gabungan dengan gerakan tarianYangtidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah latihan dengan kursi. Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan secara beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Rekomendasi: Sebuah drum besi dapat mengapung di dalam air disebabkan
Bacajuga: Jenis Latihan Kombinasi Senam Irama. Irama; Senam irama tentunya bergantung pada keberadaan irama beriringan dengan rangkaian gerak senam sesuai urutan. Irama bisa berarti gerakan yang dilakukan secara berbarengan atau tempo gerakan senam tersebut, yang biasanya menggunakan tempo 2/3, 3/4, atau juga 4/4. Fleksibilitas
Pengertiansenam irama. Melansir Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan bersama dengan irama musik. Gerakan senam ini dipercaya menawarkan sejumlah Senam aerobik adalah suatu gerakan yang dilakukan secara terus-menerus di mana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi dengan kecepatan menempuh waktu. Intensitas latihan senam aerobik ditentukan oleh gerakan fisik. Pada senam aerobic untuk mengawali dan mengakhiri senam dilakukan dengan gerak jalan di tempat. Faktorgenetik yang berpengaruh terhadap daya tahan adalah tipe serabut otot yang dominan dan kadar Hemoglobin (Hb). Usia; Daya tahan seseorang akan mengalami peningkatan dan mencapai batas maksimal pada usia 20-30 tahun. Setelah itu, daya tahan akan terus mengalami penurunan apabila tidak diimbangi dengan latihan fisik secara rutin. Jenis Kelamin Senamirama adalah jenis senam yang menggabungkan keanggunan, koordinasi, kelincahan, dan juga seni. Gerakan senam yang juga dikenal sebagai senam ritmik ini diiringi dengan musik beserta peralatan kecil yang digenggam pesertanya. Secara umum, pengertian senam irama adalah gerakan yang mengombinasikan pesenam, musik, dan alat yang digenggam.Jenislatihan ini sering disebut juga dengan aktivitas kardiovaskular karena menyehatkan jantung dan pembuluh darah. Yang termasuk olahraga aerobik misalnya jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, senam, atau melakukan bersih-bersih rumah secara mendalam. Para pakar merekomendasikan agar kita melakukan olahraga aerobik dalam skala moderat
Senamaerobik dapat dilakukan sebagai pesenam solo atau bersama teman-teman, keduanya menyediakan olahraga yang sangat menghibur dan menarik. Senam aerobik mungkin yang paling dinamis dan energik dari semua disiplin senam. Dasar dari semua rutinitas aerobik terletak pada kinerja dan kombinasi dari tujuh gerakan aerobik dasar yang melibatkan .